D’fhéadfadh go mbeadh" ag 10 n-oibrí oifige, 9 spondylosis ceirbheacsach, galair cheirde; baill nua" sa todhchaí
GG quot; Meadhrán agus nausea, rinne mé' ve an spondylosis ceirbheacsach seo arís. Quot GG;" Is gortú oibre tú ..." Gan choinne, táthar ag súil go dtiocfaidh magadh sa saol i ndáiríre.
Cúpla lá ó shin, uaslódáil mé teachtaireacht ón" Preasagallamh" gur cheart d’oibrithe cosc a chur. Mar fhreagra ar na cuótaí&reatha seo; galair neamhghairme", dúirt Sun Xin, leas-stiúrthóir ar an Institiúid um Shláinteachas Ceirde agus Rialú Nimhe Ionad Lárnach na Síne um Rialú agus Cosc ar Ghalair, go bhféadfar é a aicmiú sa todhchaí mar galar ceirde dlíthiúil.
Tá an ráta minicíochta ag méadú, tá galair cheirde fós san áireamh conspóideach
GG quot; 10 oibrí oifige, 9 bpian spine ceirbheacsach. Quot GG; Faoi láthair, leis na hathruithe ar mhodhanna oibre, tá daoine ina suí níos faide agus níos faide. Dá réir sin, tá minicíocht spondylosis ceirbheacsach, spondylitis scapulohumeral, sciatica agus galair eile ag méadú freisin, agus tá treocht níos óige á thaispeáint aige. Dá bhrí sin, tá an glao chun é a áireamh i galair cheirde ceann i ndiaidh a chéile freisin. Mar sin, cad é go díreach galar ceirde, an gá na galair thuas a áireamh i gcatagóir na ngalar ceirde?
Thug Sun Xin isteach go dtagraíonn galair cheirde do na galair de bharr nochtadh deannaigh, substaintí radaighníomhacha agus substaintí tocsaineacha agus guaiseacha eile d’oibrithe fostóirí mar fhiontair, institiúidí agus eagraíochtaí eacnamaíocha aonair le linn a gcuid gníomhaíochtaí gairmiúla. Inár dtír féin, ní thagann ach na galair atá liostaithe ar liosta na ngalar ceirde i gcatagóir na ngalar ceirde dlíthiúil.
Faoi láthair, mo thír' s" Aicmiú Galair Ceirde agus Catalóg" tá 132 galar i ndeich gcatagóir. Go sonrach, is iad na deich gcatagóir seo de ghalair cheirde: niúmoconiosis ceirde agus galair riospráide eile, galair craicinn ceirde, galair súl ceirde, otolaryngology ceirde agus galair bhéil, nimhiú ceimiceach ceirde, galair cheirde de bharr tosca fisiciúla, gairmeacha Galair radaíochta gnéis, galair thógálacha ceirde. , siadaí ceirde agus galair cheirde eile.
Is é sin le rá, de réir Aicmiú agus Catalóg Galair Ceirde, níor liostáladh galair mar spondylosis ceirbheacsach, periarthritis, pian íseal ar ais, hipearpláis cnámh, agus sciatica mar ghalair cheirde. Ní galair cheirde dhlíthiúla i mo thír féin iad na cineálacha galair seo. Ach leag Sun Xin béim gur galair iad na galair seo a bhaineann le gníomhaíochtaí gairmiúla i ndáiríre.
Maidir le cibé an bhfuiltear ag súil go n-áireofar é i ngalar ceirde, dúirt roinnt saineolaithe, de réir mo thíre' s" Rialacháin um Árachas Díobhála Oibre", meastar go huathoibríoch go bhfuil galair cheirde mar ghortú oibre, agus is féidir le gnáthoibrithe taitneamh a bhaint as cóireáil árachas díobhála oibre. Ba cheart féachaint an bhfuil galar san áireamh i gcatagóir na ngalar ceirde ó bhunthréithe na ngalar ceirde. Go sonrach, is cinnte go mbeidh galar áirithe mar thoradh ar staidiúir oibre nó stádas oibre oibrí atá ag gabháil do shlí bheatha áirithe.
Ó thaobh teoiriciúil agus praiticiúil de, tá constaicí móra ann ó spondylosis ceirbheacsach agus galair eile a áireamh i galair cheirde. Cuireann galair cheirde béim ar ábharthacht cheirde na ngalar, is é sin, go bhfuil oibrithe tinn mar gheall ar ghuaiseacha ceirde. Mar sin féin, tá sé deacair a chinneadh go bhfuil galair cosúil le spondylosis ceirbheacsach agus slí bheatha dosheachanta. D’fhéadfadh spondylosis ceirbheacsach a bheith mar thoradh ar úsáid fhadtéarmach ríomhairí nó gairmeacha neamhghníomhacha; ach d’fhéadfadh droch-nósanna pearsanta sa saol, mar staidiúir shuí mhícheart, úsáid fhadtéarmach fóin phóca agus iompraíochtaí eile, spondylosis ceirbheacs a chur faoi deara.
Tá an scóip ag leathnú, is grúpa ardriosca é an deartháir cúiréireachta freisin
GG quot; Tá scóip agus líon na ngrúpaí gairme atá seans maith le pian muineál, waist agus cos, galar gualainn agus gualainn, agus hipearpláis cnámh ag leathnú. Quot GG; Dúirt Song Fei, leas-phríomhdhochtúir na Roinne Ortaipéidic, Ospidéal Ollscoil Tsinghua Beijing Tsinghua Changgeng, nach raibh iontu seo ach oibrithe láimhe troma. Comharthaí atá furasta a bheith le feiceáil, le luasghéarú rithim na beatha agus athruithe ar stíl mhaireachtála, tá an fhadhb chéanna ag go leor oibrithe meabhrach agus déagóirí freisin.
Cé na grúpaí gairme ar leith atá níos so-ghabhálaí do ghalair den sórt sin? De réir Song Fei, ar an gcéad dul síos, tá oibrithe láimhe trom, go háirithe iad siúd a lúbann níos mó nó a iompraíonn rudaí troma, ró-ualaithe le spine lumbar agus is iad fós an príomhghrúpa daoine atá ag fulaingt ó ghalair. Faoi láthair, i dteannta oibrithe tionsclaíocha traidisiúnta, le forbairt an tionscail lóistíochta, tá an cúiréireachta sainráite anois ina ghrúpa ardriosca.
Oibrithe deisce fadtéarmacha ina dhiaidh sin. Nuair a dhéantar comparáid idir staidiúir éagsúla, is é an staidiúir shuí agus an aischosc an brú is mó ar an spine agus ar dhioscaí intervertebral. Ar feadh i bhfad, d’fhéadfadh sé a bheith ina chúis le hipearpláis cnámh agus díghrádú agus protrusion na dioscaí intervertebral. Tá múinteoirí, cleachtóirí TF, lena n-áirítear dochtúirí féin so-ghabhálach do ghalair den sórt sin.
Ansin tá daoine atá róthrom. Is orgán é an comhpháirteach spine a iompróidh meáchan chorp an duine agus a choinníonn cobhsaíocht an choirp. Ina measc, is iad an spine ceirbheacsach agus an spine lumbar na horgáin a dhéanann gníomhaíochtaí ar bhonn meáchan-mheáchain agus" cobhsaíocht chothabhála". Má tá tú róthrom, tá an baol ann go mbeidh tuirse an spine agus"" ag dul in aois roimh am; méadóidh. I measc na mban atá ag obair, tá meáchan tapa faighte ag daoine atá ag iompar clainne agus ag iompar clainne, in éineacht le ligaments a scaoileadh le linn toirchis agus luí seoil.
Ina theannta sin, tá daoine ann nach bhfuil aclaíocht acu. D’fhéadfadh cleachtadh míchuí dochar a dhéanamh do struchtúr gluaiseachta' s an choirp, ach tá easpa aclaíochta fadtéarmach ina fhachtóir ardriosca le haghaidh pian íseal ar ais. Toisc gurb iad matáin shláintiúla láidre an struchtúr is tábhachtaí chun cnámha, hailt agus ligaments a chosaint, roinneann matáin an t-ualach agus an obair chobhsaí, agus an" obair" is féidir na hailt spine a bheith níos éasca.
Dúirt Song Fei gurb é an eochair chun pian muineál, waist agus cos, galar gualainn, hipearpláis cnámh agus galair eile a chosc ná ró-obair, droch-staidiúir agus neamhghníomhach a sheachaint, aird a thabhairt ar aiste bia agus cailliúint meáchain, na modhanna aclaíochta iomchuí a roghnú, d’fhonn galar comhpháirteach dromlaigh a chosc go héifeachtach. Ó thaobh beartais de, ba cheart cosaint an tsaothair a neartú, ba cheart ragobair agus obair ard-déine a theorannú, ba cheart go gcinnteofaí go mbeadh am sosa agus aclaíochta ag oibrithe, agus ba cheart fostóirí a spreagadh chun ionaid agus dálaí spóirt a chruthú.
Creideann Sun Xin freisin go n-éilíonn rannpháirtíocht an rialtais, na bhfiontar agus na ndaoine aonair rannpháirtíocht na sláinte ceirde. Ba cheart go mbeadh ról ceannasach ag an rialtas, atá freagrach as dearadh agus pleanáil an chórais sláinte ceirde a fhoirmiú, agus an cur chun feidhme a mhaoirsiú agus maoirseacht a neartú. Ní mór d’fhiontair an phríomhfhreagracht as sláinte na bhfostaithe a sheasamh. Go pearsanta, mar a deirtear sa Ghníomh um Shláinte Shláintiúil, is é gach duine an chéad duine atá freagrach as a shláinte féin, agus ba cheart dóibh a réamhchúraimí a neartú agus a bhfeasacht agus a litearthacht sláinte ceirde féin a fheabhsú.
Ba chóir go mbeadh aclaíocht measartha, is féidir le buanseasmhacht an pian a mhaolú
Ag obair le breoiteacht, ní féidir le mionghortuithe dul síos an líne tosaigh ... Sa saol, níl a lán daoine den sórt sin ann. Mar sin, dóibh siúd a bhí ar an drochuair" earcaíodh" agus caithfidh tú leanúint ar aghaidh ag déanamh obair ghaolmhar, an bhfuil bealach maith ann chun an pian a mhaolú?
Dúirt Song Fei gurb é an bunphrionsabal chun faoiseamh agus cosc a chur ar dhul chun cinn galair le haghaidh díghiniúna comhpháirteacha dromlaigh agus galair a bhaineann le brú ná go n-éilíonn an ghéar-tréimhse comharthaí scíthe leordhóthanach agus cógais agus teiripe fisiceach iomchuí. Le linn na tréimhse loghadh, ba cheart cleachtaí feidhmiúla matáin agus fíochán bog a neartú, agus béim ar fheidhmiú na matáin timpeall an limistéir atá buailte chun an t-ualach a roinnt agus na hailt a chosaint. I spóirt, is modhanna aclaíochta níos éifeachtaí iad snámh agus bogshodar, ach ba cheart go mbeadh aclaíocht oiriúnach freisin agus gan a bheith iomarcach. San obair laethúil agus sa saol, ba cheart duit gníomhaíochtaí neamhghníomhacha, bogha, lúbthachta, meáchain, agus dreapadóireachta agus dreapadóireachta a sheachaint mar ghníomhaíochtaí solúbtha agus síneadh arís agus arís eile.
Ag glacadh pian ar ais mar shampla, mhol Song Fei gur féidir leat triail a bhaint as na modhanna aclaíochta níos éasca seo a leanas: Ar dtús," Little Yanfei"." Tá an modh seo simplí agus éifeachtach, ach teastaíonn neart coirp uaidh. Quot GG; Dúirt Song Fei gurb é an modh sonrach ná luí ar an leaba, go dtéann an cófra agus an bolg i dteagmháil le dromchla na leapa, go bhfuil an ceann agus na géaga díreach agus aníos, agus go seasann siad 5-10 soicind, go n-oibrítear arís agus arís eile. Gach 5-15 nóiméad, tá an modh seo oiriúnach do dhaoine óga agus meánaosta a bhfuil neart coirp níos fearr acu. Tá sé áisiúil grúpa a dhéanamh sula dtéann tú a chodladh agus sula n-éireoidh tú go luath.
Is é an dara ceann" tacaíocht chomhréidh". Déan na croíghrúpaí matáin a fheidhmiú go príomha, ar ndóigh, lena n-áirítear matáin chobhsaithe an dromlaigh sa chúl íochtarach. Mar sin féin, ní mór dúinn ár ndícheall a dhéanamh. Níl an taifead aon-uaire tábhachtach, is í an eochair ná nósanna aclaíochta agus buanseasmhacht a choinneáil.
Is é an tríú ceann" tacaíocht cúig phointe. Quot GG; Tá comhéifeacht deacrachta níos ísle ag an modh seo ná" Xiaoyanfei". Ní luíonn tú ach ar an leaba, lúbann tú do uillinn agus do ghlúine, tuirlingíonn tú ar an gcloigeann, na huillinneacha, agus na cosa, agus tógann tú an choim agus na cromáin ar shiúl ó dhromchla na leapa.
Dúirt Song Fei go bhfuil an prionsabal céanna ag modhanna aclaíochta eile, mar shampla spine ceirbheacsach, glúine agus hailt ghualainn, ach méid measartha. (Tuairisceoir Fu Lili)
Seastán Monatóireachta Rothlach Uathoibríoch Péine Muineál Sláinte Spine
Cuideoidh sé leat teacht slán ó ghalair den sórt sin